Achtsamkeitsübung
Achtsamkeitsübung mit deinem Hund
Gönne dir und deinem Hund eine kleine Auszeit im Wald.
Vorbereitung
Nimm dir für den Spaziergang und die Achtsamkeitsübung ganz bewusst viel Zeit und wähle einen Tag, an dem du nicht direkt im Anschluss einen Termin hast. So können du und dein Hund alles ganz in Ruhe und eurem eigenen Tempo genießen. Suche dir eine ruhige Strecke im Wald aus, die nicht zu frequentiert ist und bei der du und dein Hund gut zur Ruhe kommen könnt.
Ausnahme: Sollte dein Hund im Wald noch arg gestresst sein - beispielsweise aufgrund von Wild in der Nähe - macht es Sinn, die Zeit im Wald eher kurz zu halten oder den Waldrand bzw. einen anderen Ort zu wählen.
Am besten packst du dir für den Spaziergang einen kleinen Rucksack. Du benötigst:
🐶 eine lange Leine für deinen Hund
🧘🏻♀️ eine bequeme Decke oder ein Sitzkissen
💦 Wasser für deinen Hund und etwas zu trinken für dich
🍿 einen Kausnack oder eine Schleckmatte für deinen Hund
📖 einen Notizblock und Stift
Los geht´s
Gehe zu Beginn am besten ein Stück mit deinem Hund im Wald spazieren. Versuche dabei, dich seinem Tempo anzupassen: Möchte er gerne viel stehen bleiben und schnüffeln? Oder schaut er neugierig, was um euch herum im Wald passiert?
Wenn ihr eine schöne Stelle gefunden habt und euch bereit fühlt, breitest du die Decke aus, beispielsweise unter einem Baum, suchst dir eine bequeme Position, gibst deinem Hund etwas zu trinken sowie seinen Snack und startest die Audio:
Zum Schluss noch eine Bitte: Verhalte dich im Wald bitte immer rücksichtsvoll und achte darauf, dass du mit deinem Hund am besten nicht zu tief in den Wald hineingehst und keine Tiere aufschreckst oder störst.
Ich wünsche euch eine wundervolle Zeit bei eurer Achtsamkeitsübung! ❤️
Pfotenglück mit Franzi
Franzi Stütz
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